Manger zen

S”asseoir à table en étant décontracté et zen permet de ne pas manger plus qu’il ne faudrait.

C’est ce que préconisent Santé Magazine et la sophrologue Catherine Aliotta dans un article consacré à la chrononutrition, un régime alimentaire construit sur l’horloge biologique des individus. Deux exercices de sophrologie permettant de se calmer et d’apaiser son rythme cardiaque. Le premier est un exercice de respiration apaisante et le second un mouvement des poignets et de bras baptisé les éventails.

Découvrir ces deux exercices de sophrologie.

2017-10-06T14:22:43+00:00 25/10/2013|Minceur|