Mieux dormir grâce à la sophrologie

  • syndicat de sophrologie wikipedia sophrologie

Il est toujours possible de réapprendre à « bien dormir » !

La sophrologie est particulièrement indiquée, que l’on soit du type nerveux – ou du genre tendu :
– elle apprend à gérer les pensées, et toutes formes de distractions (bruits…)
– elle permet de mettre à distance (pour un temps) les principales émotions ou préoccupations
– elle dénoue les tensions musculaires
– elle habitue à ne vivre que l’instant présent (dans son lit, par exemple, et nulle part ailleurs)
– elle sollicite la partie la plus « lente » de notre système nerveux, celle qui favorise la baisse de vigilance, donc le sommeil…

CareVox – Mieux dormir grâce à la sophrologie

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sophrologie et sommeil
2014-11-17T18:58:17+00:00 19/12/2008|Sommeil|