L’acrophobie est une phobie qui provoque une peur intense des hauteurs, souvent confondue avec le vertige. Elle entraîne divers symptômes limitant significativement les activités quotidiennes des personnes affectées. Alors, la sophrologie est une méthode adaptée à cette problématique et peut venir en aide aux personnes ayant peur du vide.

La sophrologie offre une approche efficace pour aider les personnes souffrant d’acrophobie à surmonter leur peur du vide. En effet, avec ses techniques spécifiques, elle permet de dédramatiser la situation et d’initier un processus de reprogrammation mentale. Un « reboot » qui se fera en allant puiser dans les ressources internes de l’individu. C’est-à-dire que si la personne est déjà montée sur une chaise sans être paniquée, elle pourra se servir de cette expérience comme référentiel. Alors, les exercices de sophrologie², centrés sur la respiration, la relaxation, et la visualisation positive, aident à réduire les réactions physiologiques telles que les palpitations, les tremblements, ou les sensations de vertige. En entraînant le cerveau à répondre différemment aux stimuli qui déclenchent la peur, la sophrologie favorise une gestion plus saine des émotions. Ce qui favorisera une augmentation progressive de la confiance en soi. Ainsi, cette méthode accessible, en rééquilibrant le rapport au corps et à l’espace, rend possible une exposition graduelle aux situations redoutées, permettant ainsi aux acrophobes de retrouver un bien-être au quotidien et une liberté d’action face aux hauteurs.