Comme pour la visualisation et l’auto-suggestion, il faut apprendre à développer ses qualités en pratiquant régulièrement les exercices nécessaires. Le travail sur la respiration est important pour rester détendu. Les exercices de sophrologie aident à maîtriser son stress et ses appréhensions face à des situations difficiles.

JDNet – Calme et maîtrise de soi – Rester calme et prendre de la distance