Que ce soit en voiture, en train ou encore en avion, le mal des transports, aussi appelé « cinétose »¹, peut se manifester de différentes manières en fonction de chacun. Les symptômes² de ce mal-être peuvent être physiques ou psychologiques. Cela peut aller du « simple » mal de tête, à des vomissements et/ou à des crises d’angoisse. En effet, les personnes souffrant du mal des transports peuvent ressentir une profonde angoisse à l’idée de voyager. L’idée de prendre un moyen de transport peut être une grande source de stress, voire une phobie, pour certaines personnes.

Afin de voyager en douceur durant votre prochain trajet, la sophrologie met à votre disposition de nombreux outils. Que ce soit pour canaliser une phobie ou pour surmonter le mal des transports, vous avez l’embarras du choix !

Effectivement, la sophrologie vous donne toutes les clefs pour que vous puissiez calmer vous-même votre mal-être en voyage. Pour cela, votre sophrologue vous accompagnera durant plusieurs séances. Ainsi, vous apprendrez différentes techniques permettant de calmer les effets du mal des transports.

Parmi ces techniques, vous pourrez découvrir des exercices de respiration³ et de détente musculaire parfaits pour calmer vos angoisses, mais aussi pour diminuer l’apparition de maux de tête et de nausées. Par la même occasion, les mouvements effectués durant ces exercices permettront aussi de diminuer les risques de douleurs musculaires et articulaires durant le voyage.

De plus, la visualisation utilisée en sophrologie est aussi un très bon moyen pour vivre un agréable voyage. Développer la suggestion mentale et la pensée positive permettra à votre mental et à votre corps d’être détendus et sereins. Vous pourrez ainsi diminuer les risques d’apparition de certains symptômes. Et si ces derniers viennent tout de même pointer le bout de leur nez, toutes ces techniques permettent aussi de les faire disparaître en douceur. Ainsi, si vous voyagez prochainement, partez l’esprit léger avec la sophrologie !