Insomnies : la raison de consultation numéro 1 pour les sophrologues !

Cela n’est un secret pour personne, nous vivons dans une société très stressée et stressante. L’insomnie et le stress vont souvent ensemble : l’un étant la cause et la conséquence de l’autre. […]

2020-05-11T09:49:10+02:0011/05/2020|A la Une, Sommeil|

La relaxation dynamique ? Qu’est-ce que c’est ?

Lorsque nous pensons à la relaxation, nous pensons la plupart du temps à quelque chose de passif, à ne pas bouger. Or, la moitié d’une séance de sophrologie est consacrée à des exercices qui permettent de se relaxer en bougeant ! Comment ça marche ? […]

2020-04-24T13:45:21+02:0024/04/2020|A la Une, Tendances|

Coronavirus: 6 astuces de l’OMS pour mieux gérer le stress et l’anxiété

Nous sommes inquiets pour notre santé, celle des proches, l’avenir, nos emplois, l’économie, le retour à la vie sociale… Il est rare de trouver quelqu’un qui ne soit pas impacté d’une façon ou d’une autre par ce que nous vivons. […]

2020-04-21T13:35:14+02:0021/04/2020|A la Une, Psycho|

Confinement : je grignote, je bouge moins, au secours !

La période de confinement que nous traversons amène son lot de difficultés pour chacun. Psychologiques pour certains, physiques pour d’autres. Et oui, difficile en restant à la maison de dire non à ce paquet de gâteaux qui nous attire tant et d’être obligé de limiter nos sorties (sportives, entre [...]

2020-04-16T17:16:53+02:0016/04/2020|A la Une, Minceur|

Confinement : 5 astuces pour rester positifs en pleine crise !

La crise causée par la pandémie de coronavirus et l’obligation de confinement qui va avec, sont l’occasion pour beaucoup de personnes de montrer ce que l’humain a de meilleur en lui. Une vague de solidarité et soutien se propage sur toute la planète. Les réseaux sociaux sont une aide importante pour diffuser ces bonnes [...]

2020-04-15T09:26:24+02:0015/04/2020|A la Une, Bien-être|

Visualisation: l’outil hyper puissant des sophrologues !

Saviez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose que vous vivez vraiment et une situation imaginée ?  Et oui, cela a déjà été prouvé scientifiquement : les mêmes aires de votre cerveau sont activées lorsque vous vous imaginez par exemple, manger un citron et quand vous le faites réellement. Allez-y, essayez ! Imaginez-vous [...]

2020-04-10T09:22:36+02:0010/04/2020|A la Une, Bien-être|

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie est une technique très simple et un de ses principes fondateurs est l’adaptabilité. Concrètement, cela veut dire que le sophrologue doit adapter sa séance à son client et non pas s’attendre à ce que son client s’adapte à la sophrologie. Les enfants : à partir de 4, 5 ans. La séance de [...]

2020-04-10T09:01:21+02:0009/04/2020|A la Une, Bien-être|

Troubles du sommeil ? Avez-vous déjà testé la sophrologie ?

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie peut vous aider à mieux dormir. Voici un exercice à tester dès ce soir ! Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici un exercice simple, conseillé par la sophrologue Catherine Aliotta. En effet, au moment du coucher nous n’avons plus des [...]

2020-04-07T16:02:22+02:0007/04/2020|A la Une, Sommeil|

Confinement: c’est le moment d’exercer l’empathie !

L’empathie est la capacité de comprendre l’autre, de se mettre à sa place. L’épidémie de coronavirus et le confinement sont des occasions d’exercer cette empathie au quotidien !  La plupart d’entre nous n'ont jamais connu une crise comme celle-ci et nous avons peur. Soit pour nous-mêmes, soit pour nos proches, soit pour la planète ou l’humanité. Finalement, [...]

2020-04-03T10:30:53+02:0003/04/2020|A la Une, Psycho|

Besoin de calme et concentration ? Découvrez la sophrologie !

Envie d'être zen et positif ? La sophrologie est faite pour vous ! Inspirée du yoga, elle vous aide à transformer vos pensées noires en pensées positives ! Voici deux exercices à pratiquer à tout moment au quotidien ! Respiration pour se concentrer Commençons par un exercice simple, facile à refaire et qui aide à la concentration. Cet exercice [...]

2020-04-02T18:35:11+02:0002/04/2020|A la Une, Tendances|