Troubles du sommeil ? Avez-vous déjà testé la sophrologie ?

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie peut vous aider à mieux dormir. Voici un exercice à tester dès ce soir ! Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici un exercice simple, conseillé par la sophrologue Catherine Aliotta. En effet, au moment du coucher nous n’avons plus des [...]

2020-04-07T16:02:22+02:0007/04/2020|A la Une, Sommeil|

Confinement: c’est le moment d’exercer l’empathie !

L’empathie est la capacité de comprendre l’autre, de se mettre à sa place. L’épidémie de coronavirus et le confinement sont des occasions d’exercer cette empathie au quotidien !  La plupart d’entre nous n'ont jamais connu une crise comme celle-ci et nous avons peur. Soit pour nous-mêmes, soit pour nos proches, soit pour la planète ou l’humanité. Finalement, [...]

2020-04-03T10:30:53+02:0003/04/2020|A la Une, Psycho|

Besoin de calme et concentration ? Découvrez la sophrologie !

Envie d'être zen et positif ? La sophrologie est faite pour vous ! Inspirée du yoga, elle vous aide à transformer vos pensées noires en pensées positives ! Voici deux exercices à pratiquer à tout moment au quotidien ! Respiration pour se concentrer Commençons par un exercice simple, facile à refaire et qui aide à la concentration. Cet exercice [...]

2020-04-02T18:35:11+02:0002/04/2020|A la Une, Tendances|

Stress : le grand ennemi de votre respiration

Avez-vous la sensation de mal respirer ? Sachez que le stress est probablement le coupable. Pourquoi la respiration, si naturelle, peut parfois devenir un problème ? Si vous n’avez pas de pathologie respiratoire, ne fumez pas et avez quand même l’impression de mal respirer, le stress est sûrement le coupable. Il impacte directement votre [...]

2020-04-01T13:53:56+02:0001/04/2020|A la Une, Bien-être|

Confinement : non, vous ne deviendrez pas fou !

Le stress généré par un confinement d'une durée indéterminée combiné à la peur de faire face à une maladie ont un fort impact sur notre équilibre. Aujourd’hui, nous vous apportons quelques astuces pour garder une bonne santé mentale durant le confinement. 1) L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé mentale. Même chez soi, [...]

2020-03-31T18:23:00+02:0031/03/2020|A la Une, Psycho|

Coronavirus et confinement : la sophrologie pour calmer l’irritabilité

Nous vivons un moment très particulier : le confinement. Nos habitudes sont bouleversées et nos relations avec nos proches aussi. Pas facile de passer toute la journée enfermés dans un appartement avec vos enfants et votre conjoint. Ils veulent votre attention alors que vous devez télé travailler ! Découvrez un exercice de sophrologie pour [...]

2020-03-31T09:31:32+02:0031/03/2020|A la Une, Bien-être|

Coronavirus : Comment bien vivre le télétravail pendant le confinement ?

Dans ce contexte d’épidémie de coronavirus, vous êtes nombreux à faire du télétravail. Nous vous aidons à y voir le côté positif et vous proposons des astuces sophro pour bien vivre cette période. C'est bon pour la santé ! Il a déjà été prouvé (par des chercheurs américains de l’université de Floride) que le [...]

2020-03-19T08:45:23+01:0019/03/2020|A la Une, Tendances|

Coronavirus : la sophrologie aide à gérer la peur

L’épidémie de coronavirus touche actuellement plus de 155 pays dans le monde. En Europe, nous sommes nombreux à suivre des consignes de confinement total. Tout ceci est loin d’être anodin pour le mental et pour le corps. Sophro Actu vous explique comment la sophrologie peut être une grande alliée pour vaincre la peur. Comment [...]

2020-03-18T13:34:59+01:0018/03/2020|Psycho|

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer la sophrologie ailleurs que dans un cabinet ? Ou encore que vous pouvez pratiquer avec une amie ?  Sophro Actu vous dévoile tout sur la séance !  En effet, en France, pays où la sophrologie fait fureur depuis plusieurs années, il est de plus en plus commun de voir [...]

2020-03-18T09:11:25+01:0018/03/2020|A la Une, Bien-être|

Sophrologie : la nouvelle méthode dont tout le monde parle !

La sophrologie c'est quoi ? Sophro Actu vous répond ! Découvrez pourquoi "la sophro" est faite pour vous et pourquoi vous risquez d'en devenir addict !  Le mot surprend lorsque vous l'entendez pour la première fois : "Sophro quoi?"  Alors qu'en réalité, c'est simple: la sophrologie est une méthode qui permet de créer une [...]

2020-03-18T14:14:29+01:0017/03/2020|A la Une, Tendances|