Besoin de calme et concentration ? Découvrez la sophrologie !

Envie d'être zen et positif ? La sophrologie est faite pour vous ! Inspirée du yoga, elle vous aide à transformer vos pensées noires en pensées positives ! Voici deux exercices à pratiquer à tout moment au quotidien ! Respiration pour se concentrer Commençons par un exercice simple, facile à refaire et qui aide à la concentration. Cet exercice [...]

2020-04-02T18:35:11+02:0002/04/2020|A la Une, Tendances|

Stress : le grand ennemi de votre respiration

Avez-vous la sensation de mal respirer ? Sachez que le stress est probablement le coupable. Pourquoi la respiration, si naturelle, peut parfois devenir un problème ? Si vous n’avez pas de pathologie respiratoire, ne fumez pas et avez quand même l’impression de mal respirer, le stress est sûrement le coupable. Il impacte directement votre [...]

2020-04-01T13:53:56+02:0001/04/2020|A la Une, Bien-être|

Confinement : non, vous ne deviendrez pas fou !

Le stress généré par un confinement d'une durée indéterminée combiné à la peur de faire face à une maladie ont un fort impact sur notre équilibre. Aujourd’hui, nous vous apportons quelques astuces pour garder une bonne santé mentale durant le confinement. 1) L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé mentale. Même chez soi, [...]

2020-03-31T18:23:00+02:0031/03/2020|A la Une, Psycho|

Coronavirus et confinement : la sophrologie pour calmer l’irritabilité

Nous vivons un moment très particulier : le confinement. Nos habitudes sont bouleversées et nos relations avec nos proches aussi. Pas facile de passer toute la journée enfermés dans un appartement avec vos enfants et votre conjoint. Ils veulent votre attention alors que vous devez télé travailler ! Découvrez un exercice de sophrologie pour [...]

2020-03-31T09:31:32+02:0031/03/2020|A la Une, Bien-être|

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer la sophrologie ailleurs que dans un cabinet ? Ou encore que vous pouvez pratiquer avec une amie ?  Sophro Actu vous dévoile tout sur la séance !  En effet, en France, pays où la sophrologie fait fureur depuis plusieurs années, il est de plus en plus commun de voir [...]

2020-03-18T09:11:25+01:0018/03/2020|A la Une, Bien-être|

Sophrologie : la nouvelle méthode dont tout le monde parle !

La sophrologie c'est quoi ? Sophro Actu vous répond ! Découvrez pourquoi "la sophro" est faite pour vous et pourquoi vous risquez d'en devenir addict !  Le mot surprend lorsque vous l'entendez pour la première fois : "Sophro quoi?"  Alors qu'en réalité, c'est simple: la sophrologie est une méthode qui permet de créer une [...]

2021-03-15T14:32:51+01:0017/03/2020|A la Une, Tendances|

Neurosciences : la sophrologie bonne pour la santé mentale ?

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau, selon une récente étude. Les chercheurs de la NorthShore University Hospital de Long Island se sont penchés sur les bienfaits de la respiration profonde sur le cerveau. Pour réaliser leur étude, ils ont utilisé [...]

2018-10-04T14:54:59+02:0004/10/2018|A la Une, Bien-être|

Surmonter un deuil avec la sophrologie

Comment affronter la perte d'un être cher ? La sophrologue Alain Lancelot vous livre dans cette vidéo, tous les conseils utiles pour surmonter une période de deuil, ainsi que deux exercices de sophrologie. C'est sans doute l'une des épreuves les plus difficile à vivre dans la vie. Pourtant, nous sommes...

2018-02-22T10:25:07+01:0015/05/2018|A la Une, Psycho, Vidéos|

Une séance de sophrologie pour retrouver le sommeil

Les problèmes de sommeil touchent près d'une personne sur deux, notamment durant des périodes anxiogènes comme la rentrée de septembre. Pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité, Alain Lancelot a réalisé une séance de sophrologie complète et adaptée aux troubles du sommeil.

2018-02-16T11:01:52+01:0027/03/2018|A la Une, Sommeil, Vidéos|
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