La procrastination du sommeil est un phénomène courant mais peu reconnu. Cette mauvaise habitude de retarder le coucher, malgré la fatigue, a de fâcheuses conséquences sur la santé physique et mentale. Alors, la sophrologie se révèle être une alliée de taille pour y remédier et faire de la procrastination du sommeil, un mauvais rêve. [...]
Dans un monde hyperconnecté, le stress numérique devient une préoccupation croissante, affectant notre bien-être mental et physique. Face à la surcharge d'information et la pression de la connectivité constante, il est important de trouver des stratégies. Ainsi, la sophrologie permet de gérer efficacement le stress numérique et notre rapport aux technologies. L'Homme [...]
Dans un monde où la parole se libère progressivement grâce au mouvement #MeToo, les violences sexistes et sexuelles restent un fléau sociétal profondément enraciné. Se pose alors l'épineuse question de l'accompagnement des victimes. Dans ce cadre et en complément d'un suivi médical et/ou psychologique, la sophrologie offre une bulle pour se reconstruire avec des [...]
L'anxiété de performance sexuelle est un trouble qui touche les hommes et les femmes. Celui-ci génère une peur excessive d'échouer sexuellement, nuisant à l'épanouissement et à la qualité de vie. Alors, la sophrologie offre un espace d'échange et de sérénité afin de mieux gérer l'anxiété de performance sexuelle et ses conséquences. [...]
La vasectomie, cette stérilisation masculine, gagne du terrain en France. En effet, l'hexagone connaît une augmentation exponentielle des interventions ces quinze dernières années. Alors, la sophrologie peut accompagner les hommes dans leurs démarches et les aider à se préparer mentalement à recevoir une vasectomie. Un acte qui connaît une croissance à [...]
Face aux multiples sources de stress du quotidien, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, beaucoup se retrouvent démunis. En effet, nombreuses sont les personnes à être incapables de gérer efficacement la pression. Alors, si cela est le cas pour vous, la sophrologie est votre alliée afin de développer des stratégies adaptées pour y [...]
Le trouble panique se caractérise par de soudaines vagues de peur intense accompagnées de symptômes physiques alarmants. Il nécessite un diagnostic précis pour une prise en charge adéquate. D'ailleurs, en complément, les personnes concernées peuvent se tourner vers la sophrologie pour apprendre à gérer une crise d’angoisse et à réduire son intensité. Attaque de panique, quel [...]
Dans le milieu professionnel, particulièrement, les compétences émotionnelles ont une importance cruciale. En effet, la conscience de soi, la gestion des émotions et l'empathie peuvent transformer notre manière de travailler et enrichir le climat d'entreprise. Alors, saviez-vous que la sophrologie peut vous aider à perfectionner vos compétences émotionnelles ? De [...]
L'anxiété frappe désormais presque un ado sur deux. Ce mal-être persistant et silencieux perturbe le quotidien, le sommeil et la réussite scolaire des jeunes. Alors, face à ce constat, il est important d'apporter une aide adaptée pour soutenir leur santé mentale et leur bien-être général. Ainsi, la sophrologie peut aider les adolescents à gérer leurs [...]
La croyance populaire selon laquelle il faut 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude est issue d'une interprétation des écrits d'un chirurgien des années 60. Cependant, des études récentes suggèrent que cette période varie selon la complexité de l'habitude. Alors, nul doute que même si ce délai n'est pas universel, vous pouvez intégrer rapidement [...]
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