Dans un monde où la parole se libère progressivement grâce au mouvement #MeToo, les violences sexistes et sexuelles restent un fléau sociétal profondément enraciné. Se pose alors l’épineuse question de l’accompagnement des victimes. Dans ce cadre et en complément d’un suivi médical et/ou psychologique, la sophrologie offre une bulle pour se reconstruire avec des violences sexistes et sexuelles.

Les violences sexistes et sexuelles (VSS) désignent toute forme de violence ou de discrimination basée sur le sexe ou l’orientation sexuelle. Celles-ci touchent majoritairement les femmes et les minorités de genre. D’ailleurs, selon le Gouvernement, au cours d’une année le nombre de victimes de viols et/ou de tentatives de viol est estimé à 94 000 femmes¹. Depuis le mouvement #MeToo², un élan mondial a permis de libérer la parole. Une mise en lumière qui met en avant l’ampleur de ces violences auparavant souvent tues ou minimisées. Les victimes, de tout âge et milieu, se heurtent à des obstacles majeurs dans leur quête de justice et de réparation. Des difficultés qui mettent en évidence le besoin crucial d’une prise en charge globale et empathique. Si les avancées législatives et la sensibilisation ont progressé, le chemin pour un suivi de qualité reste semé d’embûches. Alors, la sophrologie offre aux victimes de violences sexistes et sexuelles un espace de sérénité pour avancer et se reconstruire progressivement.

La sophrologie s’avère être un soutien précieux dans l’accompagnement des victimes de violences sexistes et sexuelles. Dispensée dans certaines associations dédiées à ces victimes, elle offre un espace de réconciliation avec le corps. Une enveloppe charnelle souvent objet de rejet après de telles épreuves. À travers des exercices ciblés, la sophrologie aide à réapprendre à vivre avec son corps, à accepter et à gérer les émotions tumultueuses provoquées par le traumatisme. En favorisant la détente physique et mentale, elle contribue à restaurer l’estime de soi. La sophrologie aide également à reconstruire l’identité profondément ébranlée. Grâce à la sophrologie, les victimes peuvent progressivement se libérer de l’emprise du passé, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et entamer un processus de guérison. C’est une méthode qui s’inscrit dans un processus de soin global, complémentaire aux prises en charge psychologique et médicale.