Faire des choix significatifs est un aspect incontournable de notre existence, pouvant modeler profondément notre avenir. Cependant, pour certains, décider peut se révéler être un véritable défi, requérant courage et stratégies pour être affronté sereinement. Alors, la sophrologie peut aider à prendre des décisions en travaillant sur la confiance en soi. [...]

Dans un monde où la parole se libère progressivement grâce au mouvement #MeToo, les violences sexistes et sexuelles restent un fléau sociétal profondément enraciné. Se pose alors l'épineuse question de l'accompagnement des victimes. Dans ce cadre et en complément d'un suivi médical et/ou psychologique, la sophrologie offre une bulle pour se reconstruire avec des [...]

Dans le milieu professionnel, particulièrement, les compétences émotionnelles ont une importance cruciale. En effet, la conscience de soi, la gestion des émotions et l'empathie peuvent transformer notre manière de travailler et enrichir le climat d'entreprise. Alors, saviez-vous que la sophrologie peut vous aider à perfectionner vos compétences émotionnelles ? De [...]

L'anxiété frappe désormais presque un ado sur deux. Ce mal-être persistant et silencieux perturbe le quotidien, le sommeil et la réussite scolaire des jeunes. Alors, face à ce constat, il est important d'apporter une aide adaptée pour soutenir leur santé mentale et leur bien-être général. Ainsi, la sophrologie peut aider les adolescents à gérer leurs [...]

La maladie de Raynaud, est un trouble circulatoire (sans gravité) impactant les extrémités, majoritairement les doigts et les orteils. Mais saviez-vous qu'elle peut être exacerbée par le stress et les chocs émotionnels ? Alors, pour se préserver des crises de la maladie de Raynaud, la sophrologie est une aide précieuse. [...]

Le syndrome de la bonne élève, est un phénomène fréquemment rencontré chez les femmes. Ce dernier les pousse dans une quête constante d'excellence et de conformité aux attentes d'autrui. Alors, la sophrologie peut les aider à vaincre leur syndrome de la bonne élève et à renouer avec leurs besoins. Qualité ou [...]

Le "triangle dramatique" est un concept psychologique dévoilant les dynamiques toxiques dans les relations interpersonnelles. Ce modèle met en lumière les rôles de victime, sauveur et persécuteur, que certains adoptent inconsciemment. Alors, la sophrologie est une méthode appropriée pour enfin briser le triangle de Karpman et retrouver des interactions plus saines et équilibrées. [...]

Le syndrome du sauveur, souvent méconnu et assimilé à tort à l'altruisme, se caractérise par un désir irrépressible de venir en aide aux autres, au point d'en négliger ses propres besoins. C'est là que la sophrologie intervient, offrant aux personnes touchées par le syndrome du sauveur un espace pour se reconnecter à elles-mêmes, permettant [...]

La sophrologie peut être une précieuse alliée pour faire face à une amitié toxique et pour poser des limites claires face aux comportements nocifs. En effet, elle offre des outils de gestion du stress, de renforcement de l'estime de soi et de développement de la confiance en soi. Des outils pertinents qui peuvent aider à [...]

Que ce soit lorsque vous faites la queue au supermarché, ou encore quand vous attendez le bus, l'impatience peut prendre de multiples formes dans le quotidien. Et elle apporte parfois beaucoup de frustration et de stress. Alors, pour en finir avec cette intolérance à l'attente, la sophrologie vous aide à rendre votre quotidien plus [...]