Le stress généré par un confinement d'une durée indéterminée combiné à la peur de faire face à une maladie ont un fort impact sur notre équilibre. Aujourd’hui, nous vous apportons quelques astuces pour garder une bonne santé mentale durant le confinement. 1) L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé mentale. Même chez soi, [...]
L’épidémie de coronavirus touche actuellement plus de 155 pays dans le monde. En Europe, nous sommes nombreux à suivre des consignes de confinement total. Tout ceci est loin d’être anodin pour le mental et pour le corps. Sophro Actu vous explique comment la sophrologie peut être une grande alliée pour vaincre la peur. Comment [...]
Comment affronter la perte d'un être cher ? La sophrologue Alain Lancelot vous livre dans cette vidéo, tous les conseils utiles pour surmonter une période de deuil, ainsi que deux exercices de sophrologie. C'est sans doute l'une des épreuves les plus difficile à vivre dans la vie. Pourtant, nous sommes...
Deux Français sur 10 déclareraient se sentir seuls au moment de Noël d'après un sondage LCL en Ville/OpinionWay. Pourquoi cette période réveille autant le sentiment de solitude et surtout comment s'en défaire ? Sophro Actu vous répond. La presse évoque souvent la solitude des personnes âgées ou des sans-abris durant la période des fêtes. [...]
Selon une récente étude, le cerveau humain préfèrerait les probabilités positives aux négatives. Une tendance naturelle à l’optimisme qu’il est possible de
Les émotions sont de véritables trésors de la nature. La plupart du temps nous ne sommes pas à l’aise avec la façon de les accueillir, ni même de les trave
On associe, en général timidité et manque de confiance en soi. Or, la crainte du regard de l'autre, la peur d'être jugé, la volonté de plaire ou du moins
Le groupe se compose de cinq à six personnes, et il a pris l’habitude de se réunir une fois par semaine pour assister à des séances de sophrologie animées
Comprendre les différences entre les deux techniques fait souvent partie des attentes du grand public. Si on doit faire appel à leur genèse: la sophrolo
Favoriser la fluidité. « T’as pas changé depuis le lycée ! » (compliment rigolard) « Elle a bien changé, celle-là ! »(avec une moue, et le sous-entendu
