Novembre touche à sa fin et le Mois Sans Tabac également. L’occasion de revenir sur les bienfaits de la sophrologie pour se sevrer du tabac. Un défi complexe, mais certainement pas hors de portée ! D’ailleurs, le magazine Femme Actuelle s’est penché sur la sophrologie pour arrêter de fumer.

Depuis le temps, nous connaissons par cœur les ravages du tabac et l’addiction qu’il provoque. Alors, arrêter de fumer est un défi complexe, mais certainement pas hors de portée. En effet, chaque année, environ 750 000 personnes¹ réussissent à se libérer du tabac. D’ailleurs, près de 6 fumeurs quotidiens sur 10² souhaitent se détacher de la cigarette. C’est dans ce contexte, que le magazine Femme Actuelle s’est penché sur différentes solutions pour aider les lecteurs à arrêter de fumer. L’article offre donc un éventail de méthodes, de la cure anti-tabac au coaching en ligne, en passant par la sophrologie. Les options sont variées et elles peuvent même se combiner pour maximiser ses chances de succès !

Ainsi, Femme Actuelle a sollicité l’expertise de la sophrologue Catherine Aliotta³ pour des conseils pratiques aidant au sevrage tabagique. Elle y détaille même deux exercices sophrologiques ciblés pour « diminuer l’envie et retarder l’acte de fumer ». Ces techniques simples et pratiques peuvent être réalisées partout, dès que le besoin de fumer se manifeste. En somme, Catherine Aliotta démontre que la sophrologie est un outil précieux et efficace, qui augmente significativement les chances de réussite dans ce parcours essentiel pour la santé.