Pour éloigner les insomnies et pour sombrer facilement dans les bras de Morphée rien de mieux que la sophrologie ! Alors, dans ce coin culture, découvrez l’outil dont vous ne pourrez plus vous passer avant d’aller vous coucher : la box de sophrologie !

Définie comme le « fléau des sociétés occidentales »¹, l’insomnie touche entre 15 à 20 % de la population. Les causes de cette dernière peuvent être multiples, mais sont généralement centrées sur le stress, la dépression et l’anxiété².
Aussi, différents facteurs externes peuvent venir favoriser l’apparition et la fréquence de ces insomnies. En effet, des problèmes liés à la vie professionnelle et/ou personnelle peuvent aussi venir alimenter ce trouble.

Alors, pour lutter contre ces insomnies, la sophrologie représente un outil hors pair pour faciliter l’endormissement, et une récupération qualitative. Et cela, certaines marques l’ont très bien compris et ont conçu différentes box de sophrologie³ veillant à lutter contre ces insomnies.
Le visuel d’une box de sophrologie peut différer d’une marque à l’autre, mais son fonctionnement reste sensiblement le même.

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Son utilisation repose sur des séances de relaxation permettant de détendre à la fois le mental et le corps. En effet, ces séances permettront de focaliser votre attention sur les exercices de relaxation, en évitant de se concentrer sur d’autres pensées potentiellement négatives et stressantes. De plus, ces exercices permettront aussi de détendre le corps et donc de vous amener en douceur vers le sommeil.

Grâce aux techniques de respiration et de décontraction musculaire proposées, ces box de sophrologie permettent au corps de ralentir le rythme cardiaque et d’adopter une respiration plus sereine. Ce combo permettra alors au corps de plonger en douceur dans les bras de Morphée.