Marie Claire, la sophrologue Catherine Aliotta livre ses secrets pour passer un automne zen
L’arrivée de l’automne, avec ses jours qui raccourcissent et ses températures en baisse, provoque une véritable révolution interne. Notre vitalité peut en être affectée, notre corps cherchant à s’adapter à ce nouveau cycle naturel, parfois au prix d’une certaine lassitude ou d’un manque d’énergie. C’est dans ce cadre que le magazine Marie Claire a fait appel aux conseils de spécialistes du bien-être, parmi lesquelles figure la sophrologue Catherine Aliotta.
Spécial automne, la sophrologue Catherine Aliotta dans Marie Claire
Au fil de l’automne, la nature entre en phase de repos tandis que nous nous lançons dans le tourbillon post-vacances. La rentrée, synonyme de foisonnement d’activités, peut vite conduire à une saturation mentale. Nombreux se demandent donc à quels moments se poser et se reconnecter à ses émotions ? En effet, la course du quotidien reprend de plus belle et nous oublions vite de préserver notre énergie positive. Alors, pour contrecarrer les désagréments de l’automne, le magazine Marie Claire¹ revient sur ces questions lors d’une table ronde organisée dans le cadre de la « Semaine Respirations« . Cette initiative regroupe plusieurs spécialistes du bien-être qui explorent les voies vers un automne serein.
Ainsi, Marie Claire a fait appel à l’expertise de la sophrologue Catherine Aliotta². Celle-ci dissèque donc l’influence du changement de lumière saisonnier sur notre psychisme et propose des stratégies pour dynamiser notre humeur. La sophrologue souligne également l’importance de l’activité physique pour stimuler notre acuité mentale. Durant l’échange, elle partage des techniques pour optimiser le sommeil et l’endormissement. Clôturant le débat, Catherine Aliotta offre un exercice spécifique pour se revigorer. Grâce à ces précieux conseils, les lecteurs de Marie Claire sont équipés pour aborder un automne paisible et énergique.
