Bac : optimiser ses révisions avec la sophrologie

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Dans deux mois, les épreuves du baccalauréat vont concerner plus de 700 000 jeunes en France. Si le brevet des collèges est vécu comme une simple formalité, le bac s’impose comme le véritable premier passage d’examens. Pour aider ces jeunes, la sophrologie les accompagne dans les épreuves du baccalauréat. 

Bac : le stress des épreuves

Ces épreuves viennent, de plus, sanctionner la fin d’un cycle d’études. Pour certains, il est un sésame impératif  pour suivre des études en grandes écoles ou à l’université, et pour d’autres, comme un titre qui permettra d’entrer dans la vie active. De ce fait, le stress ressenti est souvent important. D’autant plus important que la pression vient généralement des parents, anxieux et soucieux de la réussite de leurs enfants.

Les effets incontestés de la sophrologie pour gérer le stress, l’angoisse de devoir affronter un jury ou la peur de la page blanche sont désormais connus et reconnus. En revanche, la sophrologie permet aussi de favoriser la mémorisation, la concentration et d’optimiser ainsi la phase de révisions.

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Si ces outils sont maîtrisés avant le passage du bac, ils permettront à ces futurs étudiants d’être encore plus performants dans leur vie à venir. Le système universitaire impose, en effet, un rythme de travail et d’apprentissage, moins encadré qu’au lycée, plus axé sur la maturité et la parfaite autonomie de l’étudiant.

Les outils de la sophrologie

La sophrologie offre, dans ce sens, une large palette d’outils de relaxation dynamique¹ et de visualisation. Ces derniers vont favoriser la concentration, l’optimisation des performances cérébrales. Aussi, il permettent l’adaptation à une charge de travail importante et d’autres capacités comme la créativité, la persévérance et la stimulation positive, qui peuvent devenir de véritables alliés lors notamment de travaux de recherche, rédaction de rapports et de mémoires de fin d’étude.

La clef de la réussite s’inscrit donc, autant dans cette préparation mentale, idéale pour affronter le trac généré par ces temps stressants de la vie, mais aussi dans  un accompagnement adéquat pour l’optimisation des révisions et de la préparation des épreuves. Ces techniques permettent ainsi de développer le potentiel psychique et émotionnel du futur candidat.

Le principe de la pratique de la sophrologie

Pour rappel, la sophrologie fonctionne sur un principe de répétition et d’entraînement dans l’optique de favoriser l’intégration graduelle des bienfaits de la méthode. Une séance hebdomadaire sur une durée de 6 à 8 semaines est souvent nécessaire pour obtenir des résultats satisfaisants.

L’obtention d’une mention ne réside toutefois que dans la qualité du travail fourni et l’investissement du candidat. À l’instar des sportifs ou des artistes, savoir gérer son stress, peut faire la différence dans la majorité des cas.

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