Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est une technique très simple et un de ses principes fondateurs est l’adaptabilité. Concrètement, cela signifie que le sophrologue doit adapter sa séance à son client. Et non pas s’attendre à ce que son client s’adapte à la sophrologie.
La sophrologie dès le plus jeune âge
La sophrologie se pratique dès l’enfance¹, à partir de 4/5 ans. La séance de sophrologie ne sera pas la même que pour un adulte. Les exercices sont similaires, mais les séances seront adaptées dans leur durée et dans le langage employé par le sophrologue.
En effet, les séances pour enfants sont plus courtes que les séances pour les adultes (environ 30 minutes pour les enfants). Elles se passent sous forme de jeux : au lieu de demander aux enfants d’inspirer et d’expirer, le sophrologue proposera de souffler sur une bougie (imaginaire).
À l’inspiration, l’enfant va se remplir de la potion de calme. Le sophrologue s’appuiera fortement sur les goûts de l’enfant (qu’il aura questionné avant). Cela permet de créer des séances personnalisées et d’utiliser ses personnages de fiction préférés.
Il se sentira donc fort comme Superman ou Elsa (La Reine des neiges), aussi intelligent que Spiderman, détruira ses inquiétudes avec l’épée Jedi !
La sophrologie en périnatalité
Les exercices sont adaptés (si nécessaire) aux besoins et aux éventuelles limitations physiques des femmes enceintes. Les exercices debout peuvent être réalisés assis, les respirations sont aussi adaptées pour que la femme se sente confortable tout au long de la séance. Les séances peuvent d’ailleurs être un peu plus longues (1 heure et 15 minutes) si la femme a besoin de ce temps supplémentaire.
La sophrologie pour les seniors
Il est tout à fait possible de pratiquer la sophrologie en étant âgé et ayant une mobilité réduite. Le sophrologue veillera à respecter les limites physiques de ce public dans son choix d’exercices. Le sophrologue est à l’écoute de son client tout au long de la séance et est parfaitement capable de s’adapter au moindre signe de gêne.
À savoir : Les séances de sophrologie ne sont pas uniquement réservées à des adultes en bonne santé. La pratique peut tout à fait se réaliser en complément d’un suivi ou d’un traitement médical pour atteindre un mieux-être au quotidien.
