Retrouver le sommeil

Nous sommes plus de 30 %¹ à être confrontés quotidiennement à des nuits difficiles.
Des exercices de sophrologie pour une bonne nuit
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes répétés, insomnies, autant de facteurs qui viendront impacter la journée suivante. Loin d’être une fatalité, il existe des outils simples à mettre en place pour retrouver des nuits plus réparatrices et être sur d’attaquer la journée du bon pied. Femme Actuelle.fr² et la sophrologue Catherine Aliotta³ proposent des vidéos avec trucs et astuces à découvrir pour être suffisamment armés avant d’aller se coucher