Nous sommes plus de 20 % à être confrontés quotidiennement à des nuits difficiles. 

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes répétés, insomnies, autant de facteurs qui viendront impacter la journée suivante. Loin d’être une fatalité, il existe des outils simples à mettre en place pour retrouver des nuits plus réparatrices et être sur d’attaquer la journée du bon pied.

Femme Actuelle.fr et la sophrologue Catherine Aliotta proposent des vidéos avec trucs et astuces à découvrir pour être suffisamment armés avant d’aller se coucher :

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Solution contre les réveils nocturnes

Favoriser l’endormissement