La sophrologie serait-elle le secret le mieux gardé de Roland-Garros ?
Que ce soit pour un simple étudiant lors de ses examens d’EPS ou pour le plus grand des sportifs en compétition, les enjeux sont toujours les mêmes : la réussite et la victoire. Alors, à l’occasion de l’édition 2023 du célèbre tournoi de tennis Roland-Garros, revenons ensemble sur les bienfaits de la sophrologie dans la compétition.
La préparation mentale, élément indissociable de la préparation physique
Une compétition se gagne déjà, dans la tête, en amont de l’évènement. L’importance de l’entrainement n’est aujourd’hui plus à démontrer. La préparation physique liée à une nutrition adaptée assurent déjà une bonne partie du succès. Pourtant, ce qui peut faire la différence, c’est la force et la préparation mentale¹. Un athlète aussi affûté dans son corps que dans sa tête, aura de meilleures chances de monter sur l’une des marches du podium.
Pratiquer la sophrologie pour être au maximum de ses capacités
Pour être au top le jour J, un athlète se doit de gérer son stress, sa fatigue et de mobiliser toute sa concentration. Connue pour ses bienfaits antistress, la sophrologie permet aux sportifs d’évacuer les tensions et surtout la pression liée à l’événement. Arriver serein pour les épreuves permettra à l’athlète de se mobiliser pleinement physiquement et mentalement. Un corps fatigué ou épuisé par l’effort peut être réactivé par un mental fort et stimulant. La première application de la sophrologie dans le milieu sportif s’est faite dès le début des années 70. Lors des jeux olympiques d’hiver de Sapporo en 1972, l’équipe suisse de ski préparé par le Dr Abrazol² avait remporté à l’époque plus de dix médailles. De nos jours, la technique est utilisée autant par les tennismen, golfeurs, pratiquants d’arts martiaux, avec le même succès. Une sorte de dopage mental sans l’effet nocif qu’on pourrait lui connaitre.
Roland-Garros, les tennismans grands amoureux de la sophrologie
La sophrologie attire donc les plus grands champions, y compris les tennismans se frottant au tournoi français Roland-Garros. Cette prestigieuse compétition est aussi exigeante qu’impressionnante. Les joueurs de tennis professionnels doivent donc résister à la pression (sportive et médiatique) et avoir un mental d’acier. Au cours des séances de sophrologie, la mobilisation de la concentration et l’évacuation du stress sont notamment abordées à travers des visualisations positives. Certaines techniques permettent même de mieux appréhender son schéma corporel et d’optimiser l’action d’un membre, comme les jambes, les bras, les mains. Les séances de sophrologie permettent aussi aux tennismans de s’ancrer dans le positif et de se projeter pendant la compétition au maximum de leur potentiel.
Parmi le petit cercle des champions de tennis adeptes de la sophrologie, on retrouve Yannick Noah, Jo-Wilfried Tsonga, Cédric Pioline et Novak Djokovic. D’ailleurs, la sophrologie est même utiliser pour préserver la santé mentale des joueurs. En effet, cette année, Amélie Mauresmo³, directrice du tournoi, a mis la santé mentale à l’honneur. Alors, les joueurs et les joueuses pourront bénéficier d’un soutien grâce à une équipe de spécialistes. Parmi eux, des sophrologues seront présents pour dispenser des séances de sophrologie aux compétiteurs et à leurs familles. Alors, la sophrologie ne serait-elle pas l’arme secrète des champions ?