Atelier de sophrologie animé par Sandra Lambert-Sanchez, sophrologue praticienne, à Tours (Indre et Loire)

Présentation :

Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental, notre moral, notre vie personnelle et professionnelle.

Comment faire ? Est-il possible d’apprivoiser le stress ?

La sophrologie est une méthode au service de la gestion du stress. Elle propose des outils concrets :

– Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur notre physiologie.
– Prendre conscience de son corps.
– Apprendre à se détendre et à libérer ses tensions, dans toutes les situations.
– Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger positivement.
– Rétablir l’équilibre entre le mental et le corps.

La pratique de la sophrologie aide donc à atténuer les effets du stress et rééquilibre l’individu dans tous les aspects de sa vie.

Au programme :

Apports théoriques,

Exercices pratiques propres à la sophrologie : respirations, relaxations statiques et dynamiques, visualisations, suggestions positives. Exercices que vous pourrez utiliser par la suite de façon autonome.

Échanges dans le respect de chacun,

Une pause Thé

Date : Samedi 15 octobre de 14h30 à 17h30

Lieu : 127, rue Blanqui 37000 TOURS

Tout public adulte (à partir de 18 ans)

Tarif : 40 euros par personne comprenant l’atelier et le thé.

Renseignement et inscription : sophro.sls@gmail.com ou 06.13.06.26.66

(Nombre limité de places. Inscription obligatoire)