Stress, fatigue mentale, anxiété... La pression peut se manifester sous différentes formes et venir noircir le quotidien en engendrant diverses tensions. Alors, pour se libérer de ses tensions et pour relâcher la pression, rien de mieux qu'une petite séance de sophrologie !  Pression et tensions : un impact sous-estimé [...]

Contraignant, la timidité engendre une grande anxiété auprès des personnes qui en souffre. Alors, afin de dépasser ses limites et de vaincre sa timidité, la sophrologie représente l'outil de développement personnel idéal.  Timidité : une question de confiance en soi ? Souvent considérée comme une faiblesse, la timidité¹ donne [...]

Avoir le moral à zéro le dimanche soir serait une émotion courante¹ chez de nombreuses personnes. Alors, pour repousser le plus possible ce blues du dimanche et pour profiter à fond des dernières heures du week-end, la sophrologie a la solution !  Blues du dimanche, une fin de week-end déprimante [...]

Le stress peut avoir de nombreux effets visibles sur le corps, dont la voix qui tremble. Alors, pour éviter ce type de désagréments, la sophrologie vient à votre secours et vous aide à gérer votre anxiété.  Stress : des manifestations désagréables Transpiration, rougeur, voix qui tremble... Tout le monde [...]

Les vertiges ne sont jamais des sensations agréables et peuvent venir perturber le quotidien. Alors, quand ces derniers peuvent engendrer du stress, il est possible d'utiliser la sophrologie pour améliorer la situation.  Stress et vertiges : quel est le lien ? Tel que l'explique l'Ordre Québécois¹, le stress à [...]

Ce mercredi 5 avril marque la journée mondiale de la conscience¹, un jour dédié à la sensibilisation « à l'importance de construire une culture de la paix avec amour et conscience ». Alors, pour célébrer correctement cette journée sous le signe de la bienveillante, rien de mieux que la sophrologie ! [...]

Bien que ces deux méthodes représentent toutes deux des pratiques bien-être, elles possèdent de nombreuses différences. Dans ce dossier, découvrez donc les multiples spécificités de ces disciplines.  Yoga et sophrologie : deux méthodes similaires ? En tant que méthodes de relaxation et de bien-être, la sophrologie et le yoga [...]

Ce 2 avril marque la journée mondiale de la sensibilisation à l'autisme, c'est donc l'occasion de revenir sur la place de la sophrologie en tant qu'accompagnement. Effectivement, en complément d'un suivi médical adapté, la sophrologie représente un soutien supplémentaire pour les personnes autistes.  Autisme : un quotidien difficile ? [...]

Que ce soit physiquement ou mentalement, l'acceptation de soi est parfois difficile pour certaines personnes. Alors, pour parvenir à prendre conscience de ses fortes et pour développer sa confiance en soi, la sophrologie vous aide à vous aimer !  L'impact du manque de confiance en soi Sur de nombreux [...]

Dans ce coin culture, découvrez l'existence des cartes « Sophro Facile », disponibles pour tout le monde afin de faire découvrir de nombreuses techniques de sophrologie !  « Sophro Facile » : la sophrologie en cartes Créées par la sophrologue Olga David¹, la boîte « Sophro Facile »² contient [...]