Finis les complexes, la sophrologie aide les adolescents à s’accepter
L’adolescence, avec ses bouleversements physiques, émotionnels et mentaux, représente une étape cruciale dans le développement de l’individu. Entre la quête d’indépendance, les changements hormonaux et l’évolution du corps, les futurs adultes sont confrontés à un véritable tourbillon de changements qui peuvent s’avérer difficiles à naviguer. Alors, la sophrologie aide les adolescents à combattre leurs complexes et à accepter leur corps.
L’adolescence, une période de grands changements
L’adolescence est une période de profondes transformations qui marque le passage de l’enfance à l’âge adulte. Durant cette étape cruciale, les adolescents font face à d’importants changements physiques, émotionnels et mentaux qui peuvent souvent être déroutants et difficiles à gérer. Sur le plan émotionnel, les adolescents peuvent être confrontés à des montagnes russes d’émotions. Ils oscillent alors entre des moments de grande joie et des périodes de tristesse ou de colère. Cette période est également marquée par une quête d’indépendance et un désir de s’affirmer. Ce qui peut parfois créer des tensions avec les parents et les figures d’autorité. Enfin, l’un des grands défis de l’adolescence est surtout de s’accepter.
Accepter de voir son corps évoluer et traverser des phases plus ou moins complexes. Les changements hormonaux et la croissance rapide peuvent affecter leur image corporelle et leur estime de soi. Pas assez grand, pas suffisamment mince, trop d’acné, le physique est souvent une source de souffrance, voire de moqueries. D’ailleurs, plusieurs études¹ explorent le lien entre l’exposition aux réseaux sociaux et l’insatisfaction corporelle chez les jeunes. Alors, aujourd’hui plus qu’hier, il est important de les aider à poser un regard bienveillant sur leur corps. Heureusement, la sophrologie est un coup de pouce pour les adolescents qui souhaitent en finir avec leurs complexes.
La sophrologie pour lutter contre les complexes des adolescents
À l’adolescence, les complexes peuvent être exacerbés par les changements physiques et hormonaux. Les mécanismes de comparaison se mettent d’ailleurs rapidement en place. Par ailleurs, les réseaux sociaux ne font qu’accentuer ces automatismes. Ces derniers jouent désormais un rôle prépondérant dans la perception de leur corps, en exposant les jeunes à des images souvent retouchées et éloignées de la réalité. Dans ce contexte, la sophrologie s’avère être un outil précieux pour aider les adolescents à apprécier leur corps. En effet, les exercices de sophrologie vont leur permettre de renouer avec leur image et de se reconnecter à leur corps pour le percevoir de manière positive. Cela leur permettra d’appréhender leur nouveau schéma corporel.
De plus, la sophrologie aide les adolescents qui ont des complexes à prendre de la distance par rapport aux images idéalisées diffusées sur les réseaux sociaux. Un soutien de taille, lorsque l’on sait qu’ils passent plusieurs heures² par jour dessus. Pratiquer la sophrologie les aide également à développer une image de soi plus réaliste et bienveillante. Ce qui aura pour effet de développer leur confiance en eux. Ainsi, la méthode les guide vers l’acceptation et l’amour de leur propre corps, tout en les aidant à distinguer la réalité des images souvent trompeuses des réseaux sociaux.
