Sentiment de lourdeurs, gonflements, engourdissement… Les jambes lourdes¹ sont plus handicapantes qu’il n’y paraît, et concernent tout le monde. En effet, quel que soit votre âge, vous avez un risque de souffrir de cette gêne. Cependant, certaines situations peuvent favoriser l’apparition de cette sensation : temps chaud, position debout prolongée, etc.

Bien que la sensation de jambes lourdes ne constitue pas un grave danger pour votre santé, elle représente un poids dans votre quotidien.

De plus, cette sensation peut aussi être les prémices de l’apparition de varices², qui affaiblissent les jambes et rendent la circulation du sang difficile. Alors, comment faire pour prévenir les symptômes des jambes lourdes ? Le plus simple est de pratiquer une activité physique³ et/ou d’être régulièrement en mouvement afin de favoriser la circulation sanguine.

Prise de conscience, retour au calme, préparation mentale… La sophrologie regorge de possibilités et cache encore de nombreuses vertus ! Parmi elles : la sophrologie permet aussi de travailler le mouvement, qui est primordial contre les symptômes liés aux jambes lourdes.

Les exercices de relaxation dynamique⁴ pratiquer en sophrologie sont effectivement l’exemple parfait pour fluidifier la circulation sanguine. Ces exercices allient la respiration contrôlée avec de la détente musculaire. Ainsi, en effectuant des mouvements doux, tout en contrôlant votre respiration, vous apprendrez à relâcher vos tensions et à détendre l’ensemble de votre corps.

Qui plus est, en consultant un sophrologue, ce dernier vous apprendra des exercices permettant précisément de faire face à vos douleurs. Vous pourrez ensuite reproduire ces techniques lorsque bon vous semble, en prévention ou pour vous aider à mieux gérer les douleurs liées aux jambes lourdes. Car la sophrologie est effectivement un outil qui vous permettra d’apprendre à gérer vos émotions et vos ressentis négatifs.