Le mutisme des hommes au sujet de leurs émotions s’explique principalement par l’image collective de l’homme virile, fort et qui ne s’épanche pas sur ses émotions. Bien que ces stéréotypes¹ sont actuellement remis en question, ces derniers sont tout de même encore ancrés dans notre société et empêchent certains hommes de relâcher la pression.

Pourtant, extérioriser ses ressentis est une forme d’exutoire sain permettant de veiller à une meilleure santé. En refoulant ses émotions, les hommes ont davantage de risques de développer des troubles tels que l’anxiété ou encore la dépression. Qui plus est, certains symptômes physiques peuvent découler de cette intériorisation et peuvent engendrer des problèmes de santé plus graves² : troubles intestinaux, insomnie, maladies cardiaques.

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Déconstruire des stéréotypes ancrés n’est pas chose aisée et demande parfois un accompagnement adapté. Ici, la présence d’un sophrologue vous permettra de lever le tabou et de vous exprimer librement sur votre santé mentale.

Grâce à une écoute bienveillante et au partage de techniques de relaxation, la sophrologie vous permettra d’évacuer la pression et de détendre l’ensemble de votre corps. Les contractions musculaires liées au refoulement des émotions peuvent effectivement créer des tensions en vous. Alors, en apprenant à libérer ces tensions, vous pourrez plus facilement vous détendre.

Par la suite, des techniques de suggestion mentale s’avéreront aussi très utiles afin de renforcer votre confiance en vous et de vous motiver à confier vos émotions. La peur du jugement et la crainte de sortir des cases pourront ainsi être dissipées au fil des séances.