Jeux en ligne : la sophrologie pour se libérer de son addiction

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Tel que le décrit l’addictologue Laurent Karila1, « l’addiction aux jeux en ligne, c’est une maladie ». L’addiction a effectivement des conséquences sur la santé et la vie des personnes touchées. Alors, pour aider ces personnes, la sophrologie se positionne en tant qu’accompagnement complémentaire à un suivi psychologique adapté.  

Addiction aux jeux en ligne : un danger sous-estimé

D’après l’Inserm2, l’addiction est définie comme « une pathologie qui repose sur la consommation répétée d’un produit […] ou la pratique anormalement excessive d’un comportement ». Dans le cas d’une addiction aux jeux en ligne, il s’agit donc d’un comportement excessif lié à l’utilisation excessive des jeux d’argent, tels que les paris sportifs.

Cette forme d’addiction peut alors être très dangereuse pour la personne qui en souffre, que ce soit pour sa vie générale que pour sa santé mentale. Selon l’Inserm, l’addiction aux jeux s’installe progressivement et prend une ampleur de plus en plus importante en fonctionnant comme un « cycle infernal ». En plus des pertes financières que cette addiction engendre, de nombreuses autres conséquences existent : répercussions psychologiques, détériorations des relations, altérations du caractère, troubles de l’humeur, etc.

Dès l’apparition des premiers symptômes de l’addiction, il est donc nécessaire de consulter un professionnel de santé spécialisé pour suivre un accompagnement adapté. De plus, la sophrologie est aussi une aide supplémentaire de qualité, qui permet de compléter l’accompagnement, et d’être soutenu au quotidien.

Addiction : s’appuyer sur la sophrologie pour s’en sortir

En complément d’un suivi psychologique adapté, la sophrologie est un atout indiscutable pour lutter contre son addiction aux jeux en ligne. D’ailleurs, plusieurs centres médicaux et hôpitaux3 l’ont compris puisqu’ils utilisent la sophrologie pour accompagner les personnes souffrant d’addiction.

Un suivi sophrologique vous permet d’être accompagné par un sophrologue bienveillant et sécurisant, qui vous soutiendra tout le long de votre parcours. Cette méthode thérapeutique a effectivement d’excellents outils offrant la possibilité de réduire ses pulsions liées à son addiction aux jeux. Cela passe par des techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire qui permettent de réduire son stress4 et sa frustration dus au manque.

De plus, des exercices de visualisation pratiqués en sophrologie permettent aussi de reprendre confiance en soi, en redorant l’image de soi. En effet, lorsqu’une personne prend conscience de son addiction, son estime d’elle-même a tendance à baisser. Il est donc important de retrouver une meilleure image de soi afin de trouver la force et la motivation nécessaires pour combattre de son addiction aux jeux.

Une fois le stress dissipé, la confiance en soi retrouvée et la motivation gonflée à bloc, vous aurez donc toute l’énergie et les outils nécessaires pour sortir de votre addiction.

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