Dans le milieu hospitalier, le métier de soignant représente souvent une charge de travail lourde. En effet, les soignants sont souvent amenés à faire des horaires très conséquents et leur santé physique et mentale sont mises à rude épreuve (missions physiques, relations patients, etc.). De plus, l’arrivée de la crise sanitaire, liée au Covid-19, n’a fait que relever davantage les mauvaises conditions de travail des soignants. Cela a d’ailleurs entraîné une vague de démissions importante¹ dans le monde de l’hôpital public.

Les conditions de travail dans lesquelles exerce l’ensemble du personnel hospitalier engendrent alors des conséquences importantes² sur leur santé. Que ce soit sur le plan physique : épuisement, douleurs articulaires, troubles du sommeil, etc. Ou encore sur le plan mental : baisse de moral, dépression, burn-out, etc.

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Afin de soutenir le personnel hospitalier, la sophrologie s’avère être un accompagnement thérapeutique très bénéfique. À la fois sur pour leur bien-être mental mais aussi physique, car les différents exercices de la méthode permettent de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Un sophrologue peut donc venir en aide aux soignants, que ce soit sur leur lieu de travail³, en cabinet ou à domicile.

Au cours d’une séance de sophrologie, un soignant pourra travailler avec son sophrologue des techniques de respiration qui lui permettront d’évacuer le stress accumulé. De plus, au fil de ce suivi sophrologique, ces techniques lui permettront aussi d’instaurer le calme en lui et lui apprendre à accueillir les ressentis positifs qui en découlent. Cet accompagnement permettra donc d’apprendre au soignant à gérer son stress et ses émotions négatives dues à son métier.

Des exercices de visualisation peuvent aussi être très utiles afin de veiller à la santé mentale des soignants. En effet, la visualisation permet de travailler l’esprit afin de remplacer l’ensemble des pensées négatives par du positif. Ainsi, les risques psychosociaux⁴ peuvent être diminués grâce à l’ensemble de ces techniques.

Les séances de sophrologie proposent aussi des exercices de relaxation musculaire qui permettent de relâcher les tensions accumulées durant les heures de travail. En effet, le stress, la fatigue et l’activité physique intense peuvent générer d’importantes tensions. La sophrologie intervient alors afin de libérer les tensions, grâce à des mouvements doux qui apprendront au corps à les extérioriser et à se détendre. Par la suite, cela permettra de prévenir de potentiels troubles musculosquelettiques⁵  qui peuvent être fréquents pour les soignants.