Pour les personnes âgées, la période de Noël peut parfois être teintée de mélancolie ou d’isolement. En effet, de nombreux seniors qui se retrouvent seuls en cette période festive, tandis qu’ils sont 95 % à souligner¹ qu’une « fête de Noël réussie se passe avec les autres. » Alors, plusieurs associations luttent contre ce fléau, apportant réconfort, partage et convivialité aux personnes isolées. D’ailleurs, à l’approche de Noël, la sophrologie particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Elle les aide à muscler leur mental et à lutter contre les pensées automatiques souvent négatives qui peuvent surgir durant cette période. De plus, la sophrologie offre des outils pour renforcer la résilience émotionnelle et retrouver un état de bien-être.

Ses exercices permettent aux seniors de se concentrer sur le moment présent, en minimisant les ruminations et les préoccupations. En particulier durant les fêtes, cette méthode peut être d’un grand soutien pour gérer les sentiments de solitude ou de tristesse, souvent exacerbés par les souvenirs et les attentes liés à la saison. Enfin, la sophrologie encourage à cultiver la gratitude et la joie pour les petites choses de la vie. Ce qui contribue ainsi à une perspective plus positive et équilibrée. Elle permet également de créer un espace de paix intérieure, où les personnes âgées peuvent se reconnecter avec elles-mêmes et leurs ressources internes. En somme, la sophrologie est un outil puissant pour maintenir un équilibre mental et émotionnel, particulièrement précieux pour nos aînés durant les fêtes de fin d’année.

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