Quel que soit l’endroit, le bruit est omniprésent : sonnerie d’un téléphone, klaxon d’une voiture, musique… Tous ces parasites sonores du quotidien impactent votre santé mentale, sans en avoir l’air. En effet, exposer ses oreilles à des gènes auditives régulières perturbe l’organisme à différents niveaux. Le sommeil, la concentration, la mémoire et le moral sont les premiers à être impactés de ces pollutions sonores¹.

Pour 54 % des Français², le principal responsable de cette gêne n’est autre que les transports en commun (bus, circulation, trains, etc.). D’ailleurs, plus une ville est grande, plus les bruits ambiants sont importants en raison de l’importante concentration d’habitants. De fait, les conséquences sont d’autant plus graves dans les grandes villes où le bruit est omniprésent, même la nuit.

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Outre ses outils de gestion du stress, qui vont vous permettre de canaliser la tension engendrée par le bruit, la sophrologie est aussi un bon moyen de retrouver le calme dont vous avez besoin. Comme l’explique Catherine Aliotta⁴, Présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie⁵, « les séances de sophrologie permettent justement de s’échapper de l’agitation du quotidien », pour ainsi vous créer une bulle de calme.

De plus, cette méthode s’avère très efficace pour remédier aux effets néfastes du bruit quotidien. Par exemple, grâce à son utilisation, vous pourrez retrouver un sommeil apaisant et réparateur. Vous pourrez aussi lutter contre les migraines que les nuisances sonores peuvent engendrer.