Avez-vous déjà hésité à démarrer un accompagnement avec un thérapeute par peur de devenir dépendant de lui ? Découvrez dans cet article pourquoi vous ne devriez pas avoir peur d’être dépendant de votre sophrologue !

Il existe deux sortes d’exercices en sophrologie qui sont se construisent autour de 3 éléments : la respiration contrôlée, la contraction/décontraction musculaire et la visualisation. La diminution du stress, la concentration, la gestion de la douleur, la confiance en soi… Toutes ces problématiques¹ peuvent être grandement améliorées en consultant un sophrologue. 

Cependant, si vous avez peur de devenir dépendant de votre sophrologue, il est intéressant de revenir sur la définition propre du sophrologue². Lorsque ce dernier a reçu une formation et possède une expérience, il est alors en capacité de construire un accompagnement sur mesure. Ce suivi vous permettra ainsi d’utiliser vos propres ressources pour mieux gérer vos problèmes. 

Mais oui, vous avez bien lu : il s’agit d’utiliser vos propres ressources. À travers les multiples exercices et les différentes séances, votre sophrologue vous guidera pour que vous mettiez votre capacité de respirer, de vous décontracter et de visualiser au service de la gestion de votre problème.

À partir du moment où vous avez appris à vous servir de la sophrologie (ce qui peut se faire en 5, 8, 12 séances selon les cas) il n’y a pas de raison de continuer indéfiniment à consulter le sophrologue. La sophrologie est donc une technique qui a pour but de vous rendre autonome dans l’utilisation de vos propres ressources. C’est une grande joie pour un sophrologue de vous voir partir avec le sourire en ayant atteint le but que vous vous êtes fixé pour cet accompagnement.

Pour cette raison, la sophrologie n’est pas une technique qui rend dépendant, bien au contraire, elle vous révèle votre propre potentiel ! Et vous, avez-vous déjà fait des séances de sophrologie ? Racontez-nous votre expérience sur notre page Facebook !