Comparés à l’année 2022, les Français sont moins nombreux¹ à prendre de nouvelles résolutions pour 2023. Bien qu’ils soient 86 % à en prendre cette année, une nette chute est à noter comparée à l’an passé (91 % en 2022). Une question se pose donc : pourquoi les Français prennent moins de résolutions ?

La difficulté à tenir ses bonnes résolutions sur une année en est la principale cause. En effet, seuls 15 % des Français² parviennent à les tenir, il est donc normal qu’un découragement s’emparent des 85 % restants.

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Cette difficulté à tenir ses nouvelles résolutions s’explique de différentes manières. Parmi elles, la motivation est à prendre en compte : il est souvent difficile de tenir un objectif sur le long terme. De même, plus cet objectif demande du temps et de l’énergie, plus il sera difficile à réaliser. Ce qui peut en décourager plus d’un ! Et enfin, certaines résolutions peuvent représenter un aspect punitif, tel que l’arrêt du tabac, et peuvent donc engendrer une frustration. Ainsi, tous ces éléments constituent des facteurs à prendre en compte.

En tant qu’outil d’amélioration du quotidien³, la sophrologie permet à la fois de stimuler sa motivation et de retrouver un état d’esprit positif nécessaire dans la prise de nouvelles résolutions.

Grâce aux techniques et à l’accompagnement d’un sophrologue, vous aurez la capacité de booster votre motivation tout au long de l’année, avec des exercices de relaxation dynamique⁴. Ces derniers vous aideront à renforcer votre force mentale pour aller au bout de vos objectifs personnels.

De plus, ces différents exercices vous permettront aussi d’apprendre à fixer vos propres limites⁵ afin de ne pas placer vos objectifs trop haut. En effet, lorsque vous mettez la barre trop haute, l’effort demandé et le fait de ne pas atteindre le but rapidement risque de vous décourager. Alors, apprenez à prendre conscience de vos capacités et de vos limites grâce à la sophrologie.

Enfin, les exercices de visualisation, basés sur des techniques de suggestion mentale, seront très utiles afin d’intégrer des sensations et des émotions positives en soi. En apprenant à apprécier les petites victoires, ces exercices encourageront donc votre détermination, grâce à la fierté ressentie.