Sophrologie, un autre moyen de booster sa libido

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La sexualité est une manière d’exprimer son affection au sein du couple et de montrer ce que l’on ressent pour l’autre. Pour certains, elle permet aussi de garder une relation plus forte. La sexualité est donc un moyen de mieux se connaître et d’apprécier ce que l’autre a à offrir. D’ailleurs, la sophrologie est un bel outil pour booster sa libido et pimenter sa vie de couple au quotidien.

Sophrologie VS libido en berne

La vraie sexualité au sein d’un couple devrait aller bien au-delà du seul plaisir charnel. Mais il faut bien reconnaître qu’y prendre plaisir est tout aussi essentiel. Toutefois, pour certaines raisons, cette libido peut connaître des baisses et diminuer momentanément dans le couple. Les soucis du quotidien et les impératifs personnels comme professionnels ne sont pas sans conséquence sur le désir de chacun. Alors, pour éviter de tomber dans la monotonie, il est important de revoir les bases du tandem.

En cas de libido en berne, outre les séances chez un psychologue ou un sexologue, vous pouvez pratiquer la sophrologie. Celle-ci est effectivement d’une grande d’aide pour « booster » votre désir¹ et stimuler votre sexualité. Les séances de sophrologie peuvent ainsi se faire en solo ou en duo. Une pratique régulière et assidue vous permettra de renouer avec votre corps, de retrouver à nouveau du plaisir et d’exprimer votre sensualité.  Enfin, les séances visent aussi à vous faire ressentir le fait d’être désiré par l’autre et de le désirer en retour.

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Les exercices de sophrologie à réaliser pour stimuler sa sexualité

Seul ou en couple, la sophrologie vous permettra de recouvrir une libido débordante. Par de simples exercices, vous pourrez à nouveau vous épanouir et profiter pleinement de votre sexualité, sans tabou ni frustration. La sophrologie préconise en effet une étude de soi, une redécouverte de ses propres désirs et une visualisation positive de la vie au quotidien et par extension du couple. Rien d’étonnant alors, à ce que la sophrologie soit utilisée pour stimuler la libido sexuelle. Les exercices réalisés dans le cadre de cette problématique permettent aussi de mieux considérer l’autre, d’être dans l’instant présent, d’être à l’écoute et donc de raviver la flamme au sein du couple. Apprendre à se donner du temps est alors primordial. Le corps se doit également d’être en forme. Se débarrasser de toute fatigue et de tout stress est d’autant plus idéal afin d’être dans les meilleures conditions (physiques et émotionnelles) pour la rencontre.

Pour aider alors les couples se trouvant parfois dans une situation d’éloignement sexuel, des exercices pratiques alliant leur corps et leur esprit sont alors proposés. Il est tout d’abord important de faire le vide et de chasser toute tension qui pourrait submerger le corps. Ce premier exercice² permet de se mettre en phase avec l’autre. Pour ce faire, tenez-vous debout, les épaules relâchées tout en effectuant des exercices de respiration. Il faut donc inspirer en gonflant le ventre et retenir l’air un instant. Avec les poings fermés, il faut ensuite souffler en haussant les épaules. Vous réussirez ainsi à vous détendre et vous relâcher.

Pour vous recentrer, vous pouvez également pratiquer un autre exercice de respiration, vous permettant de rassembler votre capacité à vous concentrer sur vous-même. Enfin, vous pouvez visualiser des images positives, vous aidant à vous détendre afin d’être présent pleinement durant l’acte sexuel et le vivre en parfaite harmonie avec votre partenaire.