« Sophrologie & Émotions« , de Nicolas C., sophrologue et orthophoniste, est un ouvrage essentiel pour les parents, les enseignants. En effet, ce petit livre, et son complément², permet d’accompagner les enfants dans la découverte de leurs émotions mais également dans la découverte de la gestion émotionnelle. Alors, ce livre propose une variété d’exercices pratiques qui combinent les techniques de relaxation, de respiration et de visualisation propres à la sophrologie. C’est alors l’occasion de retrouver les clés pour apprendre la gestion émotionnelle mais aussi les 6 émotions principales :

• La joie
• La surprise
• La peur
• La colère
• La tristesse
• Le dégoût

De plus, ces différents exercices sont spécifiquement adaptés aux besoins des jeunes, mais également dans l’exercice de la sophrologie en toute autonomie. De fait, des guides suivent le lecteurs au fur et à mesure. Aussi, certains exercices sont accompagnés de schéma permettant à l’enfant de se projeter dans sa pratique de l’exercice. Enfin, en utilisant ce livre, les enfants et les adolescents pourront apprendre à reconnaître, comprendre et exprimer leurs émotions de manière saine et constructive. « Sophrologie et Émotions » offre une ressource précieuse pour aider les jeunes à développer leur intelligence émotionnelle et à cultiver des compétences pour la vie.