Colère, joie, tristesse, peur… Chaque individu passe par d’innombrables émotions qui rythment les journées. Dans ce coin culture, « trouvez votre équilibre émotion avec la sophrologie »¹, un livre écrit par la sophrologue Catherine Aliotta et qui vous aide à gérer vos émotions.  

Vous arrive-t-il parfois d’être submergé par une vague d’émotions et de ne pas savoir comment les gérer ? Avez-vous déjà ressenti un sentiment de « trop plein » ? Comme l’explique la sophrologue, Catherine Aliotta², cela est tout à fait normal et il vous est possible d’apprendre à vivre en harmonie complète avec vos émotions. Et cela, grâce à quelques techniques basées sur la pratique de la sophrologie dont regorge le livre « Trouvez votre équilibre émotionnel avec la sophrologie ».

À l’intérieur de ce dernier, vous retrouverez des exercices vous permettant d’apprendre à écouter votre corps et à mieux déterminer vos émotions. Ajoutés à cela, un test de votre profil émotionnel et des conseils de la sophrologue seront aussi disponibles, afin de parfaire votre recherche d’équilibre émotionnelle.

Cela vous permettra d’apprendre à être attentif aux informations que votre corps vous envoie afin de mieux comprendre l’apparition de certaines émotions. Par la suite, la pratique de la sophrologie vous permettra d’utiliser des outils de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation utiles pour canaliser vos émotions.

De fait, vous pourrez utiliser ces techniques à tout moment, dès que vous en sentirez le besoin. Ainsi, grâce à l’utilisation de la sophrologie, vous apprendrez petit à petit à gérer vos émotions et à être en adéquation avec elles.