Anxiété, sommeil, peur, confiance en soin… Dans son ouvrage, Émilie Pernet¹ a souhaité partager des solutions pour faire face à toutes ces difficultés du quotidien. Pour cela, la sophrologue a donc créé le livre « SOS Sophro »² dans lequel elle partage de nombreux conseils et techniques de sophrologie. Car cette discipline est effectivement d’une excellente aide en ce qui concerne l’amélioration du quotidien. Alors, afin de proposer une pratique de la sophrologie universelle, la sophrologue Émilie Pernet a conçu son ouvrage sous la forme d’illustrations.

Sectionné en 7 parties, le livre « SOS Sophro » propose à la fois de travailler la gestion des émotions (stress, angoisse, peur, timidité) et/ou les ressentis corporels négatifs (manque d’énergie, etc.). Aussi, vous pourrez adapter la pratique de la sophrologie en fonction du lieu dans lequel vous vous trouvez (travail, transports, etc.). Ajouté à cela, vous pourrez apprendre à gérer des problématiques ciblées, en fonction de vos besoins. Apprendre à s’affirmer, retrouver un meilleur sommeil, gérer sa colère… Une grande diversité de possibilités s’offre à vous et vous permet donc d’améliorer votre bien-être sur différents aspects de votre quotidien.

De fait, ce livre illustré représente une excellente manière de découvrir (ou redécouvrir) la sophrologie, et de la pratiquer au quotidien !