Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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L’émission « Ligne d’Expert » sur France Bleue Breizh Izel, présentée par Catherine Kérével aborde le thème de la Sophrologie avec Caroline Descamps, Sophrologue à Quimper.

Les différents sujets de la Sophrologie y sont mentionnés, dont la préparation à l’accouchement, et la gestion des douleurs, vous y trouverez également des témoignages.

Emission du 8 mai 2009 : 

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Emission du 21 octobre 2009 :

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Delphine Bourdet dévoile à « Sub yu magazine » les secrets de la Sophrologie.

Sophrologue à l’Espace 34, dans le 15ème arrondissement de Paris, elle anime des cours de groupe, ainsi que des séances individuelles.

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Pour un accouchement plus calme, pensez à la Sophrologie.

Durant la grossesse, les exercices de Sophrologie vont permettre de prendre conscience de l’image de votre corps, et vivre les modifications de votre grossesse.

Ces exercices vont apprendre à la future maman à sentir son bébé et à le visualiser.

C’est ce que nous explique le site Carevox.com

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Le site Plurielles.com nous explique que la Sophrologie est très efficace pour aider les futures mamans à appréhender l’accouchement en luttant contre les angoisses.

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La sophrologie est un technique que l’on peut pratiquer seul à la maison. Le site www.Point24.com vous apprend à travailler sur la respiration, la relaxation musculaire, l’imagerie mentale et le relâchement.

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 Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !

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 Trop de tension ? Trop de pression ? Besoin d’évacuer le stress de la journée ?

Le site MSN Femme pense à vous, et vous propose de courtes séances de sophrologie, à écouter directement de chez vous, assis ou allongés ! Génial non ?

Pour vous relaxer sans plus tarder cliquez ici

«   Les avantages
Guidée par la voix douce et très posée du sophrologue (certaines sages-femmes libérales se sont spécialisées dans cette méthode), vous vous familiarisez avec la respiration profonde qui mène à la détente corporelle. Grâce à la force de la suggestion, vous apprenez aussi à modifier votre perception des sensations. Ainsi le jour J, les contractions seront perçues de façon moins douloureuse !
Telle une athlète avant une compétition, vous visualisez en détails les différentes étapes de l’accouchement. Cette anticipation positive vous permet d’aborder ce moment avec moins d’appréhension. »

« L’avis de la maman
Nadya, 29 ans : « Au départ, j’ai eu du mal à me plonger dans cet état de semi-veille et me concentrer sur les paroles de la sage-femme. Mais au bout de la 3e séance, j’étais beaucoup plus détendue à tous les niveaux : psychologiquement et physiquement. J’ai vécu la suite de ma grossesse de manière plus sereine. Mais j’avoue que le jour J, j’ai tout oublié et n’ai pas pensé à faire appel à mes souvenirs de séances ! Je n’étais pas zen du tout et j’ai paniqué ! »

Cliquez ici pour lire l’article complet sur Aufeminin.com

Le coup d’envoi vient d’être donné,  la construction d’un gymnase qui promet d’être beau ! Basé sur les critères du développement durable (bravo pour l’éco-construction !) ce complexe sportif prévoit une salle pour… des activités douces et bien entendu la sophrologie en fait partie ! La reconnaissance de la sophrologie se poursuit puisqu’elle à de plus en plus sa place au gymnase, pour un bien-être corps/esprit.

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