C’est le retour au bureau ou dans les ateliers pour une grande majorité d’entre nous. C’est peut-être ce qui a motivé le site du magazine Capital à nous donner ses 71 conseils pour être plus heureux au travail. Parmi ceux-ci il y en a 12 destinés à avoir une meilleure hygiène de vie. J’en cite quelques uns que vous mettrez sans doute en pratique dès la lecture de ce billet achevée : se réveiller en douceur, ranger son bureau avant de le quitter, limiter sa consommation de sucre raffiné, faire une sieste (au boulot cet exercice peut s’avérer très compliqué à mettre en œuvre), ne pas attendre le bonheur pour être heureux, mais également apprendre à mieux respirer. La sophrologue contactée par la revue explique même que les sensations vécues lors d’une séance de sophrologie peuvent se rapprocher du plaisir sexuel.

Sources : capital.fr

C’est ce que propose le sophrologue Jean-Philippe Jason dans son livre intitulé « Épanouissement, désirs et sexualité – exercices de sophrologie ». Il s’agit notamment pour le thérapeute de permettre aux personnes de retrouver confiance en leur corps et en leurs émotions, et de faire ainsi face aux dysfonctionnements qu’ils peuvent rencontrer au cours de leur sexualité. Le livre contient une trentaine d’exercices allant de la respiration à l’éveil de son propre érotisme, en passant par le contrôle de certaines étapes du rapport sexuel.

Vous trouverez un certain nombre d’informations sur l’ouvrage en consultant le blog de l’auteur

Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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L’émission « Ligne d’Expert » sur France Bleue Breizh Izel, présentée par Catherine Kérével aborde le thème de la Sophrologie avec Caroline Descamps, Sophrologue à Quimper.

Les différents sujets de la Sophrologie y sont mentionnés, dont la préparation à l’accouchement, et la gestion des douleurs, vous y trouverez également des témoignages.

Emission du 8 mai 2009 : 

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Emission du 21 octobre 2009 :

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Delphine Bourdet dévoile à « Sub yu magazine » les secrets de la Sophrologie.

Sophrologue à l’Espace 34, dans le 15ème arrondissement de Paris, elle anime des cours de groupe, ainsi que des séances individuelles.

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Pour un accouchement plus calme, pensez à la Sophrologie.

Durant la grossesse, les exercices de Sophrologie vont permettre de prendre conscience de l’image de votre corps, et vivre les modifications de votre grossesse.

Ces exercices vont apprendre à la future maman à sentir son bébé et à le visualiser.

C’est ce que nous explique le site Carevox.com

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Le site Plurielles.com nous explique que la Sophrologie est très efficace pour aider les futures mamans à appréhender l’accouchement en luttant contre les angoisses.

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La sophrologie est un technique que l’on peut pratiquer seul à la maison. Le site www.Point24.com vous apprend à travailler sur la respiration, la relaxation musculaire, l’imagerie mentale et le relâchement.

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 Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !

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 Trop de tension ? Trop de pression ? Besoin d’évacuer le stress de la journée ?

Le site MSN Femme pense à vous, et vous propose de courtes séances de sophrologie, à écouter directement de chez vous, assis ou allongés ! Génial non ?

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