Lu ce weekend sur un site de potins people : la chanteuse australienne, Kylie Minogue, se serait rendue dans la boutique parisienne d’une amie pour suivre une séance de sophrologie. On imagine alors aisément que l’artiste cherche à se retrouver et à évacuer un peu de stress au moment où elle parcours le monde pour défendre Aphrodite, son nouvel album. Or, les téléobjectifs des paparazzi n’ont semblent-ils capté qu’une scène au cours de laquelle la star arrosait une plante verte. Et l’on se doute que cette séquence ne peut en aucun cas faire partie des exercices de relaxation prônée par la méthode.

Source : Pure People

Comme chaque année à cette période, les journaux télévisés se penchent sur la préparation des lycéens qui passeront le baccalauréat. Ce fut le cas du 19/20 diffusé sur France 3 le 03 juin dernier. Lors de cette édition, le journal ne s’est pas intéressé au contenu des révisions, ni à l’endroit ultra secret où sont stockés les énoncés des épreuves, mais il a porté ses caméras vers une séance de relaxation réalisée dans une salle de classe. Dans cette séquence (voir ci-dessous), C’est la sophrologue Catherine Aliotta qui dispense les exercices à des élèves d’un lycée du Val de Marne.
De plus en plus d’établissements mettent en place ce type d’approches extra-scolaires pour permettent aux candidats de gérer le stress. C’est le cas notamment de la cité scolaire Colbert-Cros de Sablé-sur-Sarthe. Pour le sophrologue responsable de l’animation des séances l’avantage de la sophrologie par rapport à d’autres techniques de relaxation, c’est que chacun s’approprie la méthode.

Peut-être allez-vous prendre l’avion dans les heures ou les jours qui viennent. Peut-être que cette perspective ne vous enchante guère, même si c’est pour aller faire un peu de tourisme au bout du monde. Il faut dire que l’actualité récente vient de vous rappeler qu’un avion peut ne pas arriver à destination (la dernière catastrophe aérienne ayant eu lieu le weekend dernier).
De plus, un aéronef ça bouge dans tous les sens, ça fait des bruits étranges et peu rassurants, ça ne passe pas toujours les turbulences avec discrétion. Selon Air France, 40% des voyageurs seraient anxieux, inquiets avant d’embarquer dans un de ces grands oiseaux de métal. C’est pour cela que la compagnie propose depuis quelques temps des stages anti-stress, baptisés Apprivoiser l’avion, pour aider ses clients à faire face à leur peur. Les séances d’une durée de 7 heures sont animées par une équipe composée d’une quarantaine d’intervenants, dont certains sont sophrologues. Lors de ces rendez-vous les stagiaires, après un entretien avec un spécialiste du stress aéronautiques, reçoivent des conseils pour bien préparer leur voyage, ainsi que des informations techniques concernant les avions et les systèmes qui les protègent. Les séances sont complétées par des mises en situations nécessaires vécues grâce à un simulateur de vol.

Selon Air France, 80% des personnes ayant eu recours à ce programme n’ont plus d’appréhension avant et pendant le vol.

Il y a 3 ans la sophrologue Laurence Roux-Fouillet publiait La Sophrologie au féminin, guide destiné à aider les femmes à faire face au stress du quotidien. La praticienne présente actuellement son nouvel ouvrage intitulé Au secours, mon enfant est stressé ! (Presses de la Renaissance). Cet opuscule s’adresse aux parents (mais surtout aux mères) d’enfants de 6 à 12 ans. Il leur permettra notamment de :

– mieux identifier le stress chez leurs enfants (aspects physiques, psychologiques et comportementaux) ;
– se positionner en tant qu’adulte vis-à-vis d’attitudes ou de comportements angoissants (le stress des enfants et celui des parents s’auto-entretiennent).

Laurence Roux-Fouillet leur proposera également de mettre en place des stratégies pour la maison, l’école, les activités extra-scolaires, mais également d’organiser exercices de sophrologie qu’ils pourront pratiquer avec leur enfant. La praticienne propose aussi des solutions pour rendre les enfants autonomes et pour les rassurer sur leurs capacités à s’en sortir.

La psychothérapeute et sophrologue Michèle Freud publie Chez Albin Michel la sixième édition de son ouvrage intitulé Réconcilier l’âme et le corps. Ce livre propose quarante exercice de sophrologie pour développer ses ressources positives, afin de faire face aux situations que l’on peut rencontrer dans la vie quotidienne.

Ces exercices permettent notamment de :

- mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil…);

- retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…);

- mieux vivre son couple et sa sexualité ;

- mincir en renouant avec son corps ;

- lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler…;

- maîtriser ses peurs, se libérer de la colère;

- mieux vivre la solitude, etc.;

- faire la paix avec soi;

Le livre est accompagné d’un CD audio.

Le site de Michèle Freud : http://www.michelefreud.com/

C’est ce que propose à ses étudiants une université en Suisse. Les ateliers de gestion du stress et de sophrologie affichent complet, lit-on dans un article de La Tribune de Genève. Le coût de la séance est mutualisé entre l’établissement et l’étudiant qui souhaite y participer. Une jeune femme inscrite en première année de psychologie témoigne : Les cours de sophrologie sont très bénéfiques car je suis quelqu’un de stressé. J’ai pratiqué chez moi les jours avant les examens et cela m’a beaucoup aidée. Voilà en tout cas une initiative qui aurait toute sa place dans les facultés françaises.

Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, a donc participé à l’émission Les Maternelles lundi dernier. La sophrologue a répondu aux quatre préoccupations suivantes émises par des parents :

- Ma fille refuse de dormir seule, comment la relaxer pour qu’elle dorme à nouveau ?
- Je suis très angoissé par ma première grossesse, la sophrologie peut-elle apaiser mes tensions ?
- Mon bébé et moi pouvons-nous suivre ensemble des séances de sophrologie ?
- Mon fils va être opéré, comment l’apaiser au sujet de cette intervention ?

Voici la vidéo de son intervention.

Madame Aliotta a également été interviewée par David Martin sur Radio Totem. L’entretien est à entendre sur la page média du site de l’institut.

Dans le magazine « Amina », Elisabeth Charles nous explique le métier de Sophrologue.

Après avoir obtenu son diplôme à Paris, elle décide d’ouvrir son cabinet de Sophrologue en Martinique.

Elle répond aux questions du Journaliste Joël Sandot, et nous prouve l’avenir de la Sophrologie en Martinique.

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Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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Fabrice Radkowski, culturiste de 38 ans, a été sélectionné pour participer à l’élection de Monsieur Univers.

Afin de se préparer au mieux, il suit une alimentation stricte, et s’entraine dans un club de remise en forme.

Mais ce n’est pas tout, il a également prévu de faire de la Sophrologie afin d’être le plus serein possible lors de la compétition.

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