À l’origine, le Blue Monday provient d’une campagne publicitaire¹ anglaise qui a lancé l’idée de cette journée la plus déprimante de l’année. Selon cette campagne, le troisième lundi de chaque nouvelle année compterait assez de points négatifs pour faire de lui la journée où personne n’a le moral.

Le froid présent depuis plusieurs mois, le manque de luminosité, la période après les fêtes, le lundi marquant la fin du week-end ou encore la fin des bonnes résolutions. Tous ces critères réunis représentaient donc le parfait combo pour déprimer même la plus heureuse des personnes.

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Lorsque la déprime prend le dessus, la sophrologie est un excellent outil afin de sortir de cet état dépressif et de démarrer l’année du bon pied. En effet, grâce à ses différents outils, la sophrologie permet de prévenir un état dépressif², et même de soulager une charge émotionnelle passagère importante.

En étant suivi par un sophrologue, vous découvrirez les différentes techniques utilisées. Cette méthode vous permet d’être plus à l’écoute de vos ressentis pour ainsi « reprendre contact » avec votre corps. C’est grâce à différents exercices de respiration et de détente musculaire que vous parviendrez à relâcher la pression et à faire entrer un état plus serein en vous.