Dans le climat actuel, marqué par les conflits armés, les attaques terroristes et diverses formes de violence, notre bien-être psychologique peut être sérieusement affecté. Les images abondant de toutes parts, il est alors important de savoir s’en préserver. Face aux actualités particulièrement anxiogènes, la sophrologie offre un havre de paix et un espace de repos.

Le moins que l’on puisse dire est que les informations sont particulièrement difficiles. L’actualité mondiale est actuellement marquée par des conflits armés, des actes terroristes et diverses formes de violence. Des actualités qui peuvent avoir un impact considérable sur notre santé mentale. En effet, l’exposition permanente aux informations via les journaux, la télévision et les réseaux sociaux, contribue à accentuer ce sentiment d’insécurité et d’anxiété. Difficiles alors d’échapper aux images violentes qui deviennent parfois omniprésentes.

La surabondance d’informations, couplée à la rapidité avec laquelle elles nous parviennent, peut créer un climat d’hyper-vigilance et de stress constant. Par ailleurs, on peut rapidement tomber dans un cercle vicieux. Totalement sidéré par l’actualité et ayant besoin de comprendre l’inhumain, nous pouvons vite surconsommer l’information¹. Il est donc essentiel, en ces temps troublés, de savoir prendre du recul par rapport à cette exposition constante. Préserver des espaces de quiétude, comme en pratiquant la sophrologie, est une clé importante pour maintenir une bonne santé mentale et garder une perspective équilibrée face aux actualités anxiogènes.

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En ces temps où les actualités sont marquées par des événements anxiogènes, il est primordial de préserver sa santé mentale. Il est normal d’être sensible aux images diffusées en ce moment. En revanche, cela devient handicapant lorsque cela provoque chez vous certains troubles. Alors, la sophrologie se révèle être un outil précieux pour apprendre à prendre du recul face aux informations qui peuvent être sources de stress et d’anxiété. Grâce à ces différents exercices, elle permet de créer un espace de sérénité et d’équilibre intérieur. Comme l’évoque le magazine Allo Docteurs²  il faut « retrouver une routine rassurante et de se détendre pour s’éloigner des émotions négatives, s’extraire de ce contexte anxiogène et se ressourcer. »

Dans ce cas, pourquoi ne pas inclure la sophrologie dans votre routine quotidienne ? Celle-ci vous permettra de mieux gérer vos émotions et de retrouver un sentiment de maîtrise face à des situations qui peuvent dépasser notre contrôle. Face à un sentiment d’impuissance généré par les actualités, la sophrologie offre une méthode concrète pour renforcer sa résilience et cultiver une attitude positive. Ainsi, elle est une alliée de taille pour retrouver une paix intérieure essentielle à son bien-être global.