L'anxiété est un défi constant qui touche chacun de nous dans notre ère moderne. Pour certains, elle peut être légère mais gênante au quotidien, tandis que d'autres parviennent à s'y adapter. Alors, pour trouver des solutions et retrouver un état de calme intérieur, le magazine Psychologies a exploré diverses méthodes, dont la sophrologie. [...]
L'hypertension artérielle est une affection courante mais souvent insidieuse et silencieuse. En effet, parmi tous les hypertendus Français, des millions ignorent être concernés. Toutefois, elle n'est pas une fatalité, car plusieurs gestes quotidiens peuvent aider à la stabiliser. Alors, la sophrologie est un coup de pouce pour prévenir les risques de l'hypertension. [...]
Lâcher prise, plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, il s'agit d'une pratique essentielle pour la santé mentale qui permet d'accepter ses propres limites et de retrouver une paix intérieure. Alors, si vous n'êtes pas encore parvenu à lâcher prise, il est peut-être temps de pratiquer la sophrologie ! Lâcher [...]
Le "triangle dramatique" est un concept psychologique dévoilant les dynamiques toxiques dans les relations interpersonnelles. Ce modèle met en lumière les rôles de victime, sauveur et persécuteur, que certains adoptent inconsciemment. Alors, la sophrologie est une méthode appropriée pour enfin briser le triangle de Karpman et retrouver des interactions plus saines et équilibrées. [...]
Le stress chronique, défini par une réaction de stress prolongée, peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé et notre vie quotidienne. Si les effets sur le court terme sont déjà pesants, les conséquences à long terme peuvent être encore plus graves, affectant profondément la santé physique et mentale. Alors, pour vous préserver du [...]
Vous attendiez peut-être ce moment de pied ferme, ça y est ! Ce dimanche, nous reculons nos montres d'une heure, nous faisant ainsi gagner de précieuses minutes de sommeil. Toutefois, ce changement est susceptible d'affecter momentanément notre réveil. Alors, grâce à quelques exercices de sophrologie, vous pourrez vous dynamiser en douceur et gérer les [...]
Le syndrome du sauveur, souvent méconnu et assimilé à tort à l'altruisme, se caractérise par un désir irrépressible de venir en aide aux autres, au point d'en négliger ses propres besoins. C'est là que la sophrologie intervient, offrant aux personnes touchées par le syndrome du sauveur un espace pour se reconnecter à elles-mêmes, permettant [...]
Les médecines complémentaires font désormais partie du quotidien des Français. Alternatives non-médicamenteuses, elles permettent de prendre soin de sa santé physique et mentale. À l'instar de la sophrologie, qui aide à acquérir un mieux-être au quotidien. Une méthode qui connaît un engouement croissant et qui est désormais rentrée dans les mœurs. Cette appétence pour [...]
Bien que de plus en plus prisée, la sophrologie suscite toujours autant de questions. En effet, si les Français savent que c’est une méthode bien-être, ils ne savent pas exactement en donner la définition. Technique aux croisements de la méditation et de l’hypnose, la sophrologie a su se faire une place en France. Alors, [...]
Dans le climat actuel, marqué par les conflits armés, les attaques terroristes et diverses formes de violence, notre bien-être psychologique peut être sérieusement affecté. Les images abondant de toutes parts, il est alors important de savoir s'en préserver. Face aux actualités particulièrement anxiogènes, la sophrologie offre un havre de paix et un espace de [...]
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